Kursplan

Aktuelle Information

Die neuen Kurse starten am 18.8.2021 „live“: Wir treffen uns zur Kurszeit im Benrather Bürgerhaus, Telleringstr. 56, 40597 Düsseldorf im Raum 32 im 2. OG. Wir unterrichten – angepasst an die jeweiligen Corona-Regeln – in kleinen Gruppen mit bis zu 6 Teilnehmenden auf 60 m².
Für eine Unterrichtsteilnahme geben Sie bitte Name, Adresse und eine Telefonnummer an. Außerdem müssen Sie geimpft, nachweislich genesen oder getestet sein. Diese Regeln dienen dem Schutz aller Beteiligten. Im Voraus vielen Dank für Ihre Mithilfe und Ihr Verständnis!
Es sind noch einzelne Plätze frei! Ihre Anmeldung ist herzlich willkommen:  Per Whatsapp oder Telefon an Ellen Eckstein: 0160 / 95 43 78 83 (Yoga-Lehrerin).

Montag   
10:00-11:30 Uhr  Yoga für den Rücken  Ellen B. Eckstein
Dienstag    
18:15-19:45 Uhr
20:00-21:30 Uhr		  Yoga für Anfänger*innen
 Yoga für den Rücken 		 Ellen B. Eckstein
Ellen B. Eckstein
Mittwoch    
18:15-19:45 Uhr
20:00-21:30 Uhr		  Yoga für Frauen
 Yoga für Anfänger*innen 		 Ellen B. Eckstein
Ellen B. Eckstein
Donnerstag    
10:00-11:30 Uhr  BreathWalk® Yoga im Schlosspark Ellen B. Eckstein
Freitag +++ NEU +++ NEU +++
10:00-11:15 Uhr  Yoga für mehr Beweglichkeit und Gesundheit Ellen B. Eckstein

Alle Kurse sind für Menschen mit gesundheitlicher Beeinträchtigung geeignet.
Exklusive Kleingruppen - Einstieg jederzeit möglich.
Alle Kurse finden im Bürgerhaus Benrath, Telleringstraße 56, 40597 Düsseldorf, Raum 32, statt.

Preise

Die Yogaschule Benrath bietet einen Rhythmus von 4 Quartalen im Jahr. In den Schulferien findet kein Kursprogramm statt. Die Kurstermine können nur quartalsweise gebucht werden (beim Einstieg auch anteilig). Sie sind im Voraus zu bezahlen. Die verbindliche Anmeldung zum Yogakurs erfolgt direkt bei der Kursleiterin.

Quartals-Yoga-Kurs pro Yogastunde: 15,-€

Anderen eine Freude machen? Wir bieten auch Geschenkgutscheine über beliebige Beträge an. Schicken Sie uns eine Nachricht!

 

 

Team

Unser Team besteht aus sehr erfahrenen Yogalehrerinnen. Sie besitzen alle eine Yogalehrerausbildung der 3H Organisation Deutschland e.V. (3HO).

Ellen Eckstein

Ellen Eckstein
Yogalehrerin mit Schwerpunkten auf Yoga für Anfänger, Rückenfit-Yoga, Yoga als Therapie und BreathWalk®

ellen.eckstein [at] yogaschule-benrath.de
0160 9543 7883

Gudrun Moske

Bildbeschreibung
Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Yoga für Anfänger und Kinderyogalehrerin

gudrun.moske [at] yogaschule-benrath.de
0176 4730 2384

Reinhild Schott

Bildbeschreibung
Yogalehrerin mit Schwerpunkten auf Yoga für Schwangere und in der Zeit der Rückbildung, FamilienLotSinn

reinhild.schott [at] yogaschule-benrath.de
0163 155 2709

Kursort

Alle Kurse (mit Ausnahme BreathWalk® Yoga) finden im Bürgerhaus Benrath, Telleringstraße 56, 40597 Düsseldorf, Raum 32 statt.

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Das BreathWalk® Yoga findet im Benrather Schlosspark statt. Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben:


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Yoga

Yoga ist ein sehr altes, weltweit bekanntes, weltanschaulich-neutrales und wissenschaftlich inzwischen gut erforschtes Achtsamkeitstraining. Regelmäßiges Yoga-Training verbessert den Blutkreislauf, stärkt das Durchhaltevermögen und das Immunsystem. Es fördert die Entspannungs- und Schlaffähigkeit, stärkt Herz und Lunge und unterstützt Stoffwechsel und Verdauung. Es fördert eine klare Wahrnehmung, es balanciert Gedanken und Gefühle und dies auf der Basis eines wachsenden Körper- und Atembewusstseins.

Ganz gleich ob Frauen oder Männer, Kinder oder Senioren, Gesunde oder Erkrankte – Yoga ist eine leicht zu erlernende Bewegungsform, die für alle Menschen eine Bereicherung darstellen kann.

Was unterscheidet Yoga von anderen Körperübungen?

  1. Bewegen: Wenn man Yoga übt, verbindet man sich zuerst mit seinem Körper.
  2. Atmen: Zum Yoga gehört auch, dass man seinen Atemrhythmus auf die Körper-Bewegungen abstimmt.
  3. Hier-und-Jetzt-Sein: Zum Yoga werden die Übungen erst, wenn man dazu noch seinen Verstand „an die Leine“ nimmt: Man beobachtet sein Gesamt-System: Seinen Körper, seine Gefühle, seine Gedanken  und verbindest sich mit dem, was man gerade tut.

Um Yoga zu machen, braucht man also keine Yogamatte und auch kein tolles Outfit oder eine perfekte Figur. Jeder Moment in unserem Leben, der diese drei Kriterien erfüllt, ist Yoga.

Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga)

Die Yogaschule Benrath praktiziert das Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga).

Was ist das? Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga) ist ein umfassendes Yogasystem, das Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen umfasst. Alle Übungen sind darauf ausgerichtet, den Körper in Balance zu bringen, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu entwickeln.

Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga) ist effizient und wirkt besonders positiv auf mentalen Stress, wie er durch eine zunehmende Arbeitsbelastung und hohe Informationsdichte entsteht. Dabei verlangt Yoga keine „Kopfstände“. Hatha Yoga (in der Tradition des Kundalini Yoga) ist ein Yoga für Jedermann und wird von Menschen aller Altersklassen praktiziert.

Yoga-Therapie

Selbstwirksamkeit entdecken  - Ursachen auf den Grund gehen – Strukturen verändern

Yoga als Therapie findet in Einzelstunden statt. Die Yoga-Therapie ist ein ressourcen-aktivierendes Verfahren, das die ärztliche Versorgung effektiv ergänzt: Die Schulung der Selbstwahrnehmung, das Einüben Gesundheit stabilisierender Praktiken und die Vermittlung von gesundheitsförderndem Wissen stehen im Zentrum der Yoga-Therapie. So lernen Sie, wie Sie selbst zur Linderung Ihrer Symptome und zur Verbesserung Ihres Allgemeinzustands beitragen können.

Die Yoga-Therapie zielt auf eine ganzheitliche und damit nachhaltige Verbesserung sowohl des Bewegungsapparates als auch psychisch, emotional und psychosomatisch bedingter Krankheiten. In der Yoga-Therapie arbeiten wir immer an Ihren Möglichkeiten, selbst einen günstigen Krankheitsverlauf herbeizuführen. Sie lernen damit beispielhaft und können diese Erfahrung auf weitere Herausforderungen des Lebens anwenden. Die Yoga-Therapie wird deshalb auch für Kinder und Jugendliche als sehr nachhaltig empfohlen.

Die Yoga-Therapie ist immer eine Ergänzung der ärztlichen Versorgung und ersetzt diese nicht und beabsichtigt dies auch nicht.

Yoga-Therapiestunden finden im Zentrum für Yoga-Therapie in Düsseldorf-Urdenbach statt.

Anfragen an ellen.eckstein[at]yogaschule-benrath.de und unter 0160 / 95 43 78 83.

Kontakt

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Ellen Eckstein, Yogalehrerin, Haus-Endt-Str. 78, 40593 Düsseldorf
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